ไทยแลนด์โพส

อาการเจ็บส้นเท้าเป็นอาการที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้ที่ทำงานหรือเดินยืนเป็นเวลานานๆ อาการเจ็บส้นเท้าอาจเกิดจากสาเหตุต่างๆ เช่น โรครองช้ำ การบาดเจ็บที่เท้า ภาวะกระดูกอ่อนสึกกร่อน เป็นต้น อาการเจ็บส้นเท้าอาจทำให้การเดินหรือเคลื่อนไหวลำบาก ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis)

โรครองช้ำเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของอาการเจ็บส้นเท้า เกิดจากการอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า (Plantar Fascia) ซึ่งเป็นพังผืดที่ยึดกระดูกส้นเท้ากับนิ้วเท้า พังผืดใต้ฝ่าเท้าทำหน้าที่รับน้ำหนักและช่วยในการเดิน เมื่อพังผืดอักเสบจะส่งผลให้มีอาการปวดส้นเท้า โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ ของการลงน้ำหนัก เช่น ตื่นนอนตอนเช้า หรือหลังจากนั่งพักนานๆ อาการปวดอาจลดลงเมื่อเดินไปสักพัก แต่อาจกลับมาปวดอีกครั้งเมื่อหยุดเดิน

ปัจจัยเสี่ยงของโรครองช้ำ

• น้ำหนักตัวที่มากเกินไป
• การสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสม เช่น รองเท้าพื้นแข็งหรือรองเท้าที่คับเกินไป
• การยืนหรือเดินเป็นเวลานานๆ
• การออกกำลังกายที่กระแทกเท้ามากเกินไป เช่น วิ่ง
• ประวัติครอบครัวที่มีโรครองช้ำ

การรักษาโรครองช้ำ

การรักษาโรครองช้ำในระยะแรกมักเป็นการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม ได้แก่

• การพักเท้า
• การประคบเย็น
• การรับประทานยาแก้อักเสบ
• การกายภาพบำบัด

หากการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผล อาจจำเป็นต้องรักษาด้วยวิธีอื่นๆ เช่น

• การฉีดสเตียรอยด์เข้าที่บริเวณส้นเท้า
• การผ่าตัด

การป้องกันโรครองช้ำ

สามารถป้องกันโรครองช้ำได้ โดย

• ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
• เลือกสวมรองเท้าที่รองรับเท้าได้ดี
• หลีกเลี่ยงการยืนหรือเดินเป็นเวลานานๆ
• ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

อาการเจ็บส้นเท้าอื่นๆ

นอกจากโรครองช้ำแล้ว อาการเจ็บส้นเท้าอาจเกิดจากสาเหตุอื่นๆ ได้ เช่น

• การบาดเจ็บที่เท้า เช่น การหกล้ม หรือการกระแทกอย่างรุนแรง
• ภาวะกระดูกอ่อนสึกกร่อน (Osteoarthritis)
• โรคข้ออักเสบ (Arthritis)
• การติดเชื้อที่เท้า
• โรคหลอดเลือด
• โรคเบาหวาน

หากมีอาการเจ็บส้นเท้า ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม